Myśli mają moc [Ebook]

Myśli mają moc
Jaką moc mają nasze myśli? Czy myśli mogą dawać siłę? A może mogą budzić lęk lub
agresje? Jak z myślami łączy się poczucie własnej wartości?
W oparciu o założenia psychologii poznawczej oraz bazując na doświadczeniach w pracy
z dziećmi i młodzieżą stworzyłyśmy zestaw kart do rozwoju sfery społeczno-emocjonalnej.
Materiał bazuje na schemacie ABC Alberta Ellisa, który jest rozrysowany w przystępny dla
dzieci sposób. Schemat oraz ćwiczenia zawarte w naszych materiałach mają za zadanie
pokazać, że myśli mają moc, moc wpływania na to jak reaguje nasze ciało (fizjologia), co
czujemy (emocje) i jak będziemy działać (zachowanie). Zadaniem kart jest odkrywanie myśli,
które dają siłę w potencjalnie trudnych dla dziecka sytuacjach.
Karty przeznaczone są do samodzielnego wydruku. Szczególnie skierowane są do pracy
z dziećmi i młodzieżą z tendencją do zachowań lękowych oraz agresywnych, mających
niestabilne poczucie własnej wartości.
Celem kart jest:
– rozwijanie umiejętności samoregulacji w obliczu sytuacji trudnej czyli budzącej napięcie.
– budowanie świadomości zachodzących procesów myślowych w obliczu trudnej sytuacji,
– rozróżnianie myśli, które dają siłę do poradzenia sobie z napotkaną trudnością
(samoregulacja), od myśli, które ją odbierają,
– ocena „mocy myśli” czyli ich wpływu na to jak reaguje nasze ciało (fizjologia), na to co
czujemy (emocje) i jak będziemy działać (zachowanie),
– umiejętność przeformułowania myśli na bardziej zrównoważone czyli pomocne w danej
sytuacji,
– rozróżnianie myśli, od emocji i podejmowanych działań,
– uzyskanie większego wglądu w siebie, własne procesy myślowe,
– wzmacnianie poczucia własnej wartości przez budowanie stabilnych przekonań o sobie.

ZESTAW ZAWIERA:
– 45 kart pracy + instrukcja,
– 64 przykłady sytuacji trudnych,
– 17 kategorii trudnych sytuacji,
– 36 przykładowych myśli pojawiających się w sytuacji trudnej,
– ćwiczenia różnicowania myśli, emocji i zachowań,
– karta oceny mocy myśli, czyli ich wpływu na nasze emocje, fizjologie i zachowanie.
– schemat wpływu myśli na emocje, fizjologie i podejmowane działania,
– kartę do oceny intensywności przeżywanych emocji,
– kartę analizy myśli,
– karta regulacji emocji,
– karty wzmacniania pozytywnych przekonań o sobie.